岡崎市のスポーツ専門パーソナルトレーニング|メディカルコンディション

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2020/07/21

サプリメント・プロテイン・栄養学を管理栄養士兼アスリートから学ぶ「アスリート編・応用編」 小川静香先生

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケア・コンディショニング担当のトレーナーMasaです。

前回は”アスリートのための栄養学・基礎編”。

体内の栄養吸収のメカニズム等に触れて、

少し難しいところもあったかと思います。

今回は応用編ということでいよいよ具体的に何をしたらいいのか、

食事内容までふれるところまで講義をされるようです。

毎回、小川先生は最後に質疑応答時間を設けてくれています。

その時間が僕にとってとても重要で毎回質問攻めをしてしまいます(汗)

知識の宝庫となっています。

時間は限られていますが、専門家に無料で聞けるチャンス。

みなさんも是非質問してみてくださいね!!

応募はこちらから。

https://line.me/R/ti/p/%40417ecfhk

 

※ご参加される方は必ず「お名前、◯◯日の講義参加」とLINEからご連絡ください。
参加表明してくださった方にオンラインのアクセスURLをお送りさせていただきます。
LINE → 「お名前、◯◯日の講義参加」 → こちらからURLを送信 → ZOOMで参加

 

応用編 722日 20時半~

講義時間:20分程度   参加無料

講師:小川静香 先生

                      管理栄養士(国家資格)

     公認スポーツ栄養士(日本スポーツ協会)

     博士(医学)

               食アスリートジュニアインストラクター

2020/07/20

スノーボードやスキーのオフトレに最適① BS540

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケア・コンディショニング担当のトレーナーMasaです。

スノーボードハーフパイプの日本代表だったKodai選手。

彼と出会って10年以上がたちます。

トレーナーと選手は信頼関係で結ばれています。

この関係がすべてというぐらいで、絆がないと過酷な競技では共にやっていけません。

7月に入り仕事中に大きな事故をしてしまい、

ドクターヘリで運ばれて重体。

驚異的な回復力をみせてますが、

まだまだ大変な状態です。

彼を応援するつもりで、

これからも動画を作成し選手の顔と名前を売っていこうと思っています。

※動画はバックサイド540のオフトレの様子です。

なかなかすぐにはできないとは思いますが、アドバイスをしっかり受けて忠実に行ってみると意外にできるようになります。

 

彼がハーフパイプ日本代表で出会った初期の動画です。

この後に、ワールドカップで表彰台にのぼりました。

早くこの頃のような動きに戻れるように、

遠く離れていますがトレーナーも祈り続けています!!

2020/07/17

女性のための栄養学・後編「骨と筋肉が【美】を育む!!~食からのアプローチ編~」

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケア・コンディショニング担当のトレーナーMasaです。

本日、

女性のための栄養学・後編「骨と筋肉が【美】を育む!!~食からのアプローチ編~」

についてオンラインセミナーを行います。

  • 日時:7月17日金曜日15時~ 
  • 内容:食事からのアプローチ 具体的事例のご紹介
  • 各回20分 無料
  • 講師:小川静香 先生
        管理栄養士(国家資格)
       公認スポーツ栄養士(日本スポーツ協会)
    博士(医学)
    食アスリートジュニアインストラクター

セミナー聴講希望の方は下記よりご連絡ください。

よろしくお願い致します。

2020/07/13

サプリメント・プロテイン・栄養学を管理栄養士兼アスリートから学ぶ「アスリート編」 小川静香先生

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケア・コンディショニング担当のトレーナーMasaです。

今週の栄養学オンラインセミナーは、いよいよスポーツ選手編に入ります。

さまざまな栄養学についての情報がインターネット上で飛び交っていますが、

選手の皆さん、プロテインの会社の宣伝やスポーツジムや物販に燃えるトレーナーの陰謀に操られていませんか?(笑)

小川先生の講義は科学的裏付け(EBM)があり、

より健康に、

より安全に、

よりお値打ちに、

より効率的な内容になっています。

具体的なところまでアスリート食を紹介してくれます。

パフォーマンスアップを目指したい、

体力を向上したい一般アスリートやスポーツ愛好家、

プロテインやサプリメント等に興味がある方、

アスリートを抱える親御さん、

でも参加していただいて大丈夫です。

 

 

〜小川先生からのメッセージ〜

たんぱく質をとっていれば、

筋肉は作って思っているあなたへ 正しい知識を得て、

上手に筋肉アップを目指しましょう。

たんぱく質を知ることから、スタートかもしれません!

是非、ご参加ください。

2020/07/12

タイトルマッチのボクシングパンツ

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケア・コンディショニング担当のトレーナーMasaです。

タイトルマッチの時に履いていたボクシングパンツをいただきました!

しかも、Medical ConditioNのロゴ入りです。

トレーナーと選手との間柄。

僕は加藤選手に身体のメカニズムを伝えエクササイズ等を指導する。

加藤選手からは身体感覚と人間性を学ぶ。

人として応援したくなる人格者です。

格闘技K−1の福岡大会に決まりかけていましたが、

コロナウイルスの影響で試合は流れてしまいました。

しかし、いつオファーが来てもいいように準備はしていきましょう!

トレーナーとしても、一般のファンとしても応援していきます!!

2020/07/09

女性のための栄養学「骨と筋肉が【美】を育む!!~食からのアプローチ編~」

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケア・コンディショニング担当のトレーナーMasaです。

本日から「女性編」が始まります。

本当の栄養学を学んでみませんか?
タイトル:「骨と筋肉が【美】を育む!!~食からのアプローチ編~」
  • ・前編 7月10日金曜日 15時~ 
     なぜ、骨と筋肉が美と関わるのか?!
  • ・後編 7月17日金曜日15時~ 
     食事からのアプローチ 具体的事例のご紹介
  •  各回20
  • 講師:小川静香 先生

                      管理栄養士(国家資格)

     公認スポーツ栄養士(日本スポーツ協会)

     博士(医学)

               食アスリートジュニアインストラクター

 

小川先生からのメッセージ「女性が、女性らしくあるのは女性ホルモンのおかげです。
いつまでも美しいあなたであるために、女性ホルモンと上手に付き合っていきましょう!!」
ご参加される方は必ず「◯◯日の講義参加」とLINEから返信ください。
参加表明してくださった方にアクセスアカウントをお送りさせていただきます。
ちなみに女性じゃなくても参加オッケーです。
僕も参加します!
2020/07/08

トレーニング後のゴールデンアワーとなる30分以内にプロテインを摂取する考えは古い!

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケア・コンディショニング担当のトレーナーMasaです。

先ほど「成長期のアスリートのための食事」〜頑張らないで、でも正しい栄養教育〜後編を開催しました。

トレーナーもセミナーに参加しましたが新しい知見が豊富で、大変勉強になりました。

学生時代アスレティックトレーナーカリキュラムの中に、

Jリーグの管理栄養士さんから学ぶ栄養学がありました。

その時に学んだ先生と同じ事を言われていましたね。

成長盛りのスポーツ選手でも、プロテインは基本的には必要ないとのことでした。

サプリメントの意味は「補助」という意味であるがために、

基本的には食事で摂取していれば大丈夫とのことでした。

むしろ、食事から摂取した方が効率的であり、効果的ということでした。

また、タンパク質は現代っ子で不足していることはあまりないとのことでした。

確かに、欧米化が進んでいますからね。

※トレーナーMasaは静岡の高校で野球選手が4人ほど、プロテインを摂取しすぎて腎不全になった子を知っています(汗)

摂取すれば筋肉がつき体が大きくなるという考えは、幻想でありリスクもあるということを知っておいて欲しいです。

 

おすすめなのは19◯0年代の食事に極力近づける事で、パワフルに動け良い筋肉ができあがるとのことでした。

学生時代にスポーツに精通した管理栄養士さんから学んだ栄養学の復習にもなり、

新しい知見も多くアップデートする事ができました。

選手の皆さん、プロテインの会社の宣伝やスポーツジムや物販に燃えるトレーナーの陰謀に操られていませんか?

 

それと、質問タイムの中で「トレーニング後のゴールデンアワーとなる30分以内にプロテインを摂取する考えは古い!

これは僕の中でかなり衝撃的でした。

本当の栄養学をお子様のために、自身のために学んで見ませんか?

見逃した方はLINEからご連絡ください!

動画をお渡しいたしますね。

次回は、7月10日金曜日から女性編のセミナーが始まります!

お見逃しなく!!

2020/07/02

「成長期のアスリートのための食事」
~頑張らない、でも正しい栄養教育~ 小川静香先生

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケア・コンディショニング担当のトレーナーMasaです。

この度、オンラインで栄養について詳しく専門家からの指導を受けられますよ!

指導してくださる先生は小川静香先生。

メディカルコンディションで活動してくださる管理栄養士兼アスリートの小川先生は、
アスリートに直接指導するだけではなく、プロの管理栄養士の方々にも講義を行なっています。
皆さんから頂いたご意見の中で、
もっともご要望があったものに対して講義していただく事になりました!
今回は、「プロテイン・サプリメント・栄養」についてオンライン(zoomを使用)でお話していただく事になりました。
  • 「成長期のアスリートのための食事」
    ~頑張らない、でも正しい栄養教育~
    前編:7月3日 20時~ 
    後編:7月8日 20時15分~
    各回:20分程度

    料金:無料

    内容:中高生の部活に頑張る子供さんへの過剰な栄養は、
    本来の成長を妨げる可能性があります。
    正しい栄養教育とはどんなことか?
    そんな難しいことではないです。
    ぜひ、そのヒントを聞きに来ませんか?

ご参加される方は必ず「◯◯日の講義参加」とLINEからご連絡ください。
オンライン専用アカウントは下のアイコンをクリック!
参加表明してくださった方にこちらからアクセスアカウントをお送りさせていただきます。
専門家から聞けるチャンスはなかなかない機会。
この機会をお見逃しなく!
親御さんやアスリートでなくても、参加していただいて結構です(^^)
ご気軽に参加下さい!!
2020/07/01

パラリンピックを目指す金涌貴子選手(岡崎市出身)

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケア・コンディショニング担当のトレーナーMasaです。

Medcial Conditionでトレーニングをしている選手の紹介をさせていただきますね。

東京2020パラリンピック出場しメダル取得を目指す、

陸上100mの金涌選手です。

トレーナーMasaと同じく岡崎市出身の選手です。

経歴としては2019年は世界ランキング9位まで上りつめた選手です。

数々の困難や手術を乗り越えて、

ようやくレースに出れるところまできました。

コロナの影響もありましたが、大会予定も徐々に組まれつつあり、

トレーナーも大会に帯同する予定です。

MCトレーナーチーム一丸となって、

全力でサポートさせていただきます。

ちなみにMCのカウンターに僕らトレーナーの名刺と一緒に金涌貴子選手の名刺も設置させていただきました。(自由に持って帰ってください)

地元、金涌選手の応援を今後ともよろしくお願い致します!

2020/06/28

アメフト選手の結婚式

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケア・コンディショニング担当のトレーナーMasaです。

先日、トレーナーのマッチくんと、

アメフト選手のSくんの結婚式に参列させていただきました。


※毎度の僕の結婚式の写真ポーズです。1+1=・・・の作り笑顔よりも、新郎の最大限の笑顔を出すのにはこれが1番です(笑)

 

オーストラリア、アメリカ、カナダ・・・

世界各地でアメフト選手として活躍していたものすごいポテンシャルが高い選手です。

結婚式っていつ参加しても良いものですよね。

「結婚当初はこんな気持ちだった、」

「いつか子供たちも旅立っていくんだなぁ」

と感情が出てきて自分自身に重ね合わせます。

夫婦関係、家族との関係について初心に立ち返らせてくれます。

家に帰ると僕自身、「ありがとう」という言葉が増えますね。

会場で幸福な気持ちになり、

帰宅するとさらに感謝という気持ちに浸れます。

なので2度美味しい!

結婚式に招待されたら積極的に参加するようにしています。

 

毎回、余興を頼まれることが多かったのですが、

今回は余興がなく、ゆっくり参加できると思っていたのですが。。。

披露宴中に急遽、司会者が歩み寄ってきてスピーチをお願いされました。

トレーナーから選手としてのポテンシャルとTくんの人間性について話したかと思います。

全くもって事前に伝えられてなく思考をフル回転させていたため、

何を話したか覚えていません。

頼むから前もって教えてください(汗)

今では選手兼トレーナーとして活躍しています。

同業者としてこれからも切磋琢磨し、体も心も技術も磨きあげていきましょうね!!

おめでとうございます!!

 

僕らのシメはいつも腕相撲大会になります。

テーピングを施して、

トレーナーのマッチくんは臨みました!

僕らには忖度なしです。

 

2020/06/21

トップアスリートに挑戦・第4弾”上半身バランストレーニング編・中級編”

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケア・コンディショニング担当のトレーナーMasaです。

こんなにブログ期間をあけてしまったのは初めてです(汗)

コロナの影響があり、反発するかのようにクライエントさんが増えてきました。

ブログを書く時間、動画を編集する時間が削れつつありますが、

しぶとく書いていきます。

目標は週2回の更新!

面白おかしくがんばります!!

ブログを書くは好きですからね♬

 

今回のトレーニング動画で、

トップアスリートに挑戦・第4弾になります。

上半身バランストレーニング編・中級編・・・

まだまだ上がありそうな予感がしますよね。

そうです。

まだ、上があります。

トップアスリートとなるとトレーニング処方した時はできなくても、

2、3日の間にできるようになる特徴があります。

これが才能というものでしょうか。

トレーナーのほとんどは、

①競技の能力に限界を感じた。

②もしくは怪我でスポーツを続けれなかった方。

このどちらかに当てはまります。

僕はこのどちらにも当てはまります(汗)

僕も”才能”がどこかに売っていたら買いたいぐらいです(笑)

 

アスリートのみなさん、じゃなくても負けずに渡部選手のトレーニングについてきてください。

ハードで難しいトレーニングに挑戦するような方は、

安全面を十分に配慮して行ってください。

どうでしたか?

最初の長座で体幹筋力が効きすぎるポイントや

柔軟性の足りなさで断念した方はかなりいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方は股関節の柔軟改善から行っていきましょう!!

股関節の可動域が向上してくると、体幹筋力は勝手に入りやすくなりやりやすくなります。

 

ちなみに僕は脚が長すぎてできませんでした・・・(負け惜しみ)

2020/06/10

トップアスリートに挑戦・第3弾”上半身バランストレーニング編”

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケア・コンディショニング担当のトレーナーMasaです。

今回のトレーニング動画で、

トップアスリートに挑戦・第3弾になります。

すでにたくさん収録してあるので徐々に小出ししていきます。

と言いつつ、

実は動画編集が不慣れすぎて、時間がかかり過ぎて挫折しかけました。。。

これだけを編集するのにソフトを4つぐらい使うので。

トレーナーはぐちぐち言いますが、

アスリートには言い訳は禁物ですね。

かっこ悪すぎるので、

見習わないでください(笑)

 

今回は上半身バランストレーニング編となります。

第2弾までクリアしたという方は結構います。

特に体操アスリート勢が強過ぎます(汗)

正直、今回のトレーニングも余裕じゃないかと思っていますが。。。

次回もまた逆立ち系のエクササイズになりますが、強度をグゥーンと上げていきますからね!!

今回の必要な身体要素は、

・バーティカル感覚

・体幹支持力

・バランス能力

・目線の置き方

になります。

スノーボードやスキーのハーフパイプ・キッカーで行う技、

コーク回転やフリップ時に必要な感覚が入っています。

いきなりゲレンデで実践するとリスクが高い技に対して、

事前準備として今回のトレーニングは役立つと思います。

オフトレの1つに入れてみてはどうでしょうか。

また、このトレーニングができた方がいらっしゃったら教えてください!!

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