2020/11/11
体の軸
こんにちは。
スポーツ選手のコンディショニング兼パフォーマンスアップを担当しているトレーナーのマッチです。
スポーツなどでよく軸を意識しろと言われたりしますが、
軸とはとういうものなのか？
簡単な例えで表すと、
軸の動きが独楽で回す動きがでんでん太鼓だと言えばわかりやすいのではないでしょうか？
トレーニングなどによって体の軸がしっかりすると、パフォーマンスが向上します！
体の軸が安定する事によってその末端にある手足がベストなパフォーマンスを発揮する事ができます。
これが体幹トレーニングが重要だと言われているポイントだと思います。
そしてただ体幹の強化をするのではなく、
体幹から末端までの連動を意識してトレーニングする事がパフォーマンス向上の近道になります！
コロナの影響でいろいろな大会などが延期や中止になっている中、
今のうちに身体を鍛えてレベルアップを目指しましょう！