2020/10/23
コア（体幹の重要性）
愛知県岡崎市にあるボディケアジム、
あなたの夢の実現を全力でサポートする
Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです！
運動をしている方ならコア（体幹）という言葉を１度は聞いた事があると思います。
なぜここまでコアが重要だと言われているかというと、体を動かす時にまず始めに動き始めるのがコアだからです。
手や足を動かす際もまずはコアを安定させるように指令がでて、体幹を安定させてから手や足を動かします。
なのでコアが安定しない状態だと、
手や足を十分に動かせなかったり、
本来の動きではなくなってしまい、
最終的には痛みを出すようになってしまいます。
ただ、闇雲にコアのトレーニングをすればいいという訳ではなく、
しっかりと身体の連動を意識したコアトレーニングが重要になってきます！
特に臀筋や広背筋などの連結も大切です！
皆さんもコアトレーニングをする際は、
一箇所だけを鍛えるだけでなく体の連動を意識したトレーニングをするとパフォーマンスアップにつながりやすくなります！
