MCのコロナウイルス対策

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。

世間ではコロナウイルスの話題で持ちきりですね。

スポーツ選手は基本免疫力が低下しやすい特徴があります。

予防は当然手洗い、うがいは大切です。

意外と忘れがちなのは、水分をしっかり摂取することです。

粘膜からのウイルス侵入を防げるからです。

また、アスコルビン酸（ビタミンC）はストレスによる免疫力低下から来るウイルス感染、

他人からの飛沫感染による風邪に効くそうです。

おおよそ1日1000mg摂ると、風邪の発生を45%、総死亡率を63%減少させる。

※お世話になった斎藤医師より

風邪予防には意味のないマスクよりもビタミンCを摂ってしっかり寝た方が良いですね。

それと基本的な生活、睡眠と栄養十分な食習慣を保ち、

体を万全な状態にしておきましょう。

僕らトレーナーも心がけも必要です。

院内消毒は心がけています。

パーソナルジムであるために基本集団感染の恐れは少ないものの、

もともと医療人であるために衛生面にこだわって損はないですからね。

先日、クライエントさんからこのようなものをいただきました。

「手に入ったよっ！」とアルコールスプレーと、

僕の花粉症を気遣って、

じゃばらジュースをくださいました。

今度は皆さんの身体は僕が守る番ですね♬

トレーナーもビタミンCや水分、休養をしっかり取り、

免疫力を高めてトレーナー業にあたります！！