腰椎椎間板ヘルニアに対する痺れ・痛みの改善ポイント！？

おはようございます。

メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。

改善が難しいとされているヘルニア症状の１つ、痛みと痺れ。

以前、ヘルニア症状の１つでもある痺れへのヒントで改善したケースがあり、

紹介させていただきました。

同時期に来られた腰椎椎間板ヘルニアの競艇選手。

似たような症状を有していたため同じように自宅で取り組めるエクササイズを処方させていただきました。

今回も同じく、MC特有のストレッチを行なった結果、

骨盤前傾を保ち股関節の可動域を出すことができました。

その結果、痺れ症状が改善しました。

骨盤を前傾し腰椎の生理的湾曲（本来ある湾曲のこと）させると、

痺れ症状はやはり改善しそうです。

もう、現場の中で少し考えを深めてみてみます。

ヘルニア症状に悩んでいる方、

トレーナーやセラピストの先生方でヘルニア症状へのヒントとして上げさせていただきました。

少しでも健康的に動ける人が増えればと願っています。

ビバ、ヘルスケア！！