股関節の重要性

こんにちは。

スポーツ選手のコンディショニング兼パフォーマンスアップを担当しているトレーナーのマッチです。

人にはさまざまな間接がありますが、

その中でも股関節は特に重要な関節になります。

なぜなら股関節は骨盤とともに体の土台となるところだからです。

立っている時には片方の股関節に体重の約３０〜４０％の体重がかかっており、

片足で立つと体重の約３〜４倍、歩くときは約10倍の負担がかかっていると言われています。

そこで股関節が硬かったり、動きが悪かったりすると、全身のバランスが崩れたり、

腰や膝などの離れた関節にも影響を及ぼします。

逆に股関節をうまく使えるようになると、

膝や腰の衝撃を吸収したりパフォーマンスも上がりやすくなります。

股関節周りの臀筋や内転筋、腸腰筋などをしっかりほぐしたりストレッチをして、

股関節の動きをよくして、高いパフォーマンスを発揮できる体づくりをしていきましょう！