スポーツ選手に大切な新たな能力

メディカルコンディションのスポーツケアとコンディショニング担当のトレーナーMasaです。

サポートさせていただいている加藤久輝選手の習っていた空道という武道の他に、

ヒップホップダンスの教室に定期的に通っています。

目的は以下にあげます。

・身体の柔軟性と可動域の改善、

・周囲と合わせる協調性、

・リズム感の向上等の目的があります。

最後にあげたリズム感はスポーツにものすごく重要なんです。

一定のリズムでトレーニングをすることにより、

瞬発系の白筋と持久系の赤筋の両方が効率よく刺激が入り筋力肥大を起こしやすいという研究報告があります。

なのでリズムにノルことは大切です。

逆にリズムにノリつつ、崩されたら立て直す能力も必要です。

リズムが崩れると動作が急に鈍り、パフォーマンスを落とす原因になったりします。

なので日本人にあった４ビート

通常の洋楽にある８ビート

サンバの１６ビート

リズムの変化に対応できることにより、あなたの競技人生を変えることもあります。

競技への壁にぶつかったら少しリズムを意識してみてください。