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2021/01/01

足関節捻挫の早期回復と治療

足関節捻挫してすぐ!とにかく早く回復しスポーツ復帰したい女性!!

足関節捻挫とは

スポーツ外傷として最も多く、足関節の内返し(足の裏が内側になる)を強制されて足関節の外側にある靭帯の損傷の事をいいます。

足関節の外側には前・後距腓靭帯、踵腓靭帯があり、内返し捻挫で損傷することが多いのは前距腓靭帯と踵腓靭帯で後距腓靭帯を損傷することは少ないです。

外返し(足の裏が外に向く)捻挫は内返し捻挫より発生頻度は低いですが、痛みが強かったり、回復までの期間が長くなってしまうことが多いです。

 

原因
扁平足などのアライメント不良、柔軟性の低下などがあります。

また着地や方向転換する能力、筋力不足なども原因になります。

他にも靴や靴下を履く事によって足の機能が低下し、足の指や足のアーチを形作る内在筋の弱化なども原因になります。

 

症状
重症度によって症状は違ってきますが、足関節内外側に痛みと腫れが見られ、安静時や荷重時などにも痛みがあります。

靭帯が断裂している場合は関節の不安定感もあります。

 

早期回復のポイント
①筋緊張をとり、血流の改善
筋肉や関節の緊張をとり患部の血流をよくする事によって疼痛物質などを流し出し、栄養や酸素を供給しやすくする事によって回復を早めます。

早期回復に向けて
メディカルコンディションでは独自の手技を用いて怪我からの早期回復を目指しています。
また痛みが引いてきたら身体の正しい使い方や可動域を獲得させる事によって再発を防ぎます。

 

施術後・日常生活の注意点
・痛みのある動きを続けない
・揉む叩く押すをしない
・冷やさない
・使い方の修正に時間がかかる
・段階的に回復するので焦らずに
・使い方の改善により筋肉痛が出る

岡崎市をはじめ、幸田町、西尾市、安城市、碧南市、豊田市、蒲郡市、刈谷市、知立市等、三河地区の方々が来られています。

捻挫の症状でお困りの方がいらっしゃいましたらお気軽にご相談ください!

 

 

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