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2020/06/10

トップアスリートに挑戦・第3弾”上半身バランストレーニング編”

こんにちは。

メディカルコンディションのスポーツケア・コンディショニング担当のトレーナーMasaです。

今回のトレーニング動画で、

トップアスリートに挑戦・第3弾になります。

すでにたくさん収録してあるので徐々に小出ししていきます。

と言いつつ、

実は動画編集が不慣れすぎて、時間がかかり過ぎて挫折しかけました。。。

これだけを編集するのにソフトを4つぐらい使うので。

トレーナーはぐちぐち言いますが、

アスリートには言い訳は禁物ですね。

かっこ悪すぎるので、

見習わないでください(笑)

 

今回は上半身バランストレーニング編となります。

第2弾までクリアしたという方は結構います。

特に体操アスリート勢が強過ぎます(汗)

正直、今回のトレーニングも余裕じゃないかと思っていますが。。。

次回もまた逆立ち系のエクササイズになりますが、強度をグゥーンと上げていきますからね!!

今回の必要な身体要素は、

・バーティカル感覚

・体幹支持力

・バランス能力

・目線の置き方

になります。

スノーボードやスキーのハーフパイプ・キッカーで行う技、

コーク回転やフリップ時に必要な感覚が入っています。

いきなりゲレンデで実践するとリスクが高い技に対して、

事前準備として今回のトレーニングは役立つと思います。

オフトレの1つに入れてみてはどうでしょうか。

また、このトレーニングができた方がいらっしゃったら教えてください!!

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