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2020/10/23

コア(体幹の重要性)

愛知県岡崎市にあるボディケアジム、

 

あなたの夢の実現を全力でサポートする

 

Medical ConditioN(メディカル コンディション)のアスリートトレーナー・パフォーマンス向上担当のMatchです!

 

運動をしている方ならコア(体幹)という言葉を1度は聞いた事があると思います。
なぜここまでコアが重要だと言われているかというと、体を動かす時にまず始めに動き始めるのがコアだからです。
手や足を動かす際もまずはコアを安定させるように指令がでて、体幹を安定させてから手や足を動かします。
なのでコアが安定しない状態だと、
手や足を十分に動かせなかったり、
本来の動きではなくなってしまい、
最終的には痛みを出すようになってしまいます。
ただ、闇雲にコアのトレーニングをすればいいという訳ではなく、
しっかりと身体の連動を意識したコアトレーニングが重要になってきます!
特に臀筋や広背筋などの連結も大切です!
皆さんもコアトレーニングをする際は、
一箇所だけを鍛えるだけでなく体の連動を意識したトレーニングをするとパフォーマンスアップにつながりやすくなります!

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